وصفات أكل مكتوبة
67 مقالًا
"ما أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟" يحتاج الجسم بصفة يومية كمية من السعرات الحرارية؛ لتوليد الطاقة والقيام بالأنشطة الأساسية، ولكن عند زيادة السعرات عن […]
الكثير منا يعتقد أن اتباع نظام غذائي صحي يحرمك من تناول أكلاتك المفضلة، وهذا المفهوم خاطئ؛ حيث يمكن استبدال مكونات عالية السعرات بأخرى أقل. لذا سنعرض […]
تعتمد طريقة عمل اللحمة بطريقة صحية على تقليل نسبة الدهون بقدر الإمكان سواء في المكونات أو بطريقة طهي مختلفة، لذا إليكِ طريقه عمل الكفته فى الفرن؛ […]
تبحثين عن اكلات دايت سريعة التحضير، حلوة الطعم، بمكونات بسيطة متوفرة في كل بيت؟! .. إليكِ وصفة التونة مع البطاطس المخبوزة، لـ وجبة غداء صحية لذيذة […]
البروتين بار هو الوجبة، أو "السناك" الأشهر بين الرياضيين ومتبعي أي نظام غذائي صحي، ويُعد البروتين بار وجبة صحية لذيذة للأطفال؛ لما تتضمنه من دهون نافعة، […]
تحتوي وجبة الغداء الصحية المتكاملة على النشويات، البروتينات، والألياف؛ لذا نقدم لكِ وصفة صدور الدجاج مع الأرز الصحي والسلطة اليونانية.. واحدة من أفضل وجبات غداء صحية، […]