تبحثين عن اكلات دايت سريعة التحضير، حلوة الطعم، بمكونات بسيطة متوفرة في كل بيت؟! .. إليكِ وصفة التونة مع البطاطس المخبوزة، لـ وجبة غداء صحية لذيذة مٌشبعة.
الطريقة الصحية لعمل البطاطس بالتونة والبصل الأخضر
لعمل وجبة صحية لذيذة بالتونة.. احضري هذه المكونات البسيطة:
- عدد 1 بطاطس كبيرة.
- 15 مل من زيت الزيتون أو أي بديل صحي.
- 160 جم من التونة القطع بعد تصفية الزيت.
- بصل أخضر مقطع مكعبات صغيرة.
- 2 ملعقة مايونيز لايت حسب الرغبة.
- ملح وفلفل.
- ملعقة صغيرة من الزبدة.
طريقة تحضير ألذ وجبة غداء صحية
- سخني الفرن على درجة حرارة لا تقل عن 180 درجة مئوية.
- قومي بتخريم البطاطس وادهنيها بالزيت.
- رشي عليها القليل من الملح والفلفل.
- ضعي البطاطس مقسمة إلي نصفين في الفرن لمدة ساعة.
- اخلطي التونة مع البصل الأخضر والمايونيز مع رشة ملح وفلفل.
- اخرجي البطاطس واهرسي قلبها مع القليل من الزبدة؛ لتتمكني من وضع الخليط.
- للتزيين رشي بصل أخضر فوق طبق التقديم.
لفائدة غذائية أكبر قدميها مع السلطة الخضراء، أو أي نوع سلطة تحبينه.. ولمعرفة المزيد من اكلات الدايت الشهية والوصفات السريعة الصحية، تابعي موقعنا.
